onsdag 10. oktober 2012

Livsstils forandring – del 2…

Hei, og tusen takk for alle koselige tilbakemeldinger på innlegget under her ღ - det hjelper så absolutt å dele dette med dere, for med slike tilbakemeldinger gjør at jeg nå prøver hardere… Jeg vet at det er utrolig mange der ute som plages med mat og helse – men husk at vi alle må vi finne «vår vei»… Jeg skal prøve å dele og inspirere så godt jeg kan ღ Ser det er flere her som lurer på om jeg kan dele hva slags mat jeg spiser, og som ønsker tips og råd… - og det kan jeg gjerne gjøre ღ Bare husk at jeg ikke er noen ekspert, og jeg har ennå en lang vei å gå med prøving og feiling!

For min del må jeg gjøre disse endringene da jeg plages mye med helsen, og det har blitt verre med årene. En dag ble det bare nok, og jeg bestemte meg for å ta en matintoleransetest for å se hva som kunne være i veien (se innlegget her). Det har vært mye opp og ned de siste 7 månedene, og jeg er på langt nær så flink – jeg har mange dårlige dager ennå og spiser mat jeg ikke skulle ha spist! Det som skjer da er at jeg får vondt i magen, samt at jeg får betennelse med feber og da har jeg ikke energi eller overskudd til så mye annet enn å komme meg igjennom dagene…




20 kg er mye ja, men jeg har sakte, men sikkert lagt på meg opp igjennom årene, så jeg har ikke forsvunnet helt, hihi - og jeg har ennå litt å gå på :) … Jeg er heldig på en måte, da jeg har lengden som «skjuler» at jeg var overvektig – jeg er 183 cm :) Jeg har så langt ikke valgt å gå på lavkarbo, er mest opptatt av å kunne spise mest mulig ren mat, samt være veldig forsiktig/ eller kutte ned på hvetemel, sukker og gjær. Jeg spiser poteter, men i stedet for 2-3 poteter så spiser jeg 1 potet. I stedet for vanlig spagetti, så spiser jeg nå fullkorns spagetti og så videre. Jeg spiser mer og mer ren mat som jeg lager selv, enten det er kjøttkaker eller fiskekaker, og jeg spiser mer grønnsaker og mindre måltider…

Jeg spiser ikke bare frukt og bær, her går det også mye i hjemmelaget knekkebrød, klikk HER for oppskriften. Knekkebrødet har fått litt forandringer siden den gangen, og jeg skal ta bilder og legge ut en ny oppskrift ganske snart. Jeg har også prøvd meg på proteinbrød (oppskrift her), men jeg syns dette smakte verre til mer jeg spiste av det, så da har jeg så langt holdt meg til knekkebrød :)

Det som er viktig, er å ikke gripe over alt med det samme!
Maten som man har vært vant til å spise i alle år er ikke lett å bytte ut over natten, så ta en dag av gangen og prøv ut nye retter etter hvert når man har litt overskudd og motivasjon ღ En livsstilsforandring er ikke gjort over natten, og det er en livsstil som man skal kunne leve med fremover :) Jeg skal legge ut bilder av middagsretter og frokost/lunsj etter hvert her, både på bloggen, men også på Facebook siden min MissMette

Nei, nå er det jaggu «Farmen» igjen her :)
Ønsker alle en fortsatt fin kveld, stor klem fra meg…




17 kommentarer:

  1. Ja 20 kilo er mye, men det virker jo som du spiser sunt og godt likevel - så mange fristende matbilder som du tar :)

    Klem og fortsatt lykke til med forandringene du ønsker å gjøre, håper det gjør underverker med helsa di :)

    Klem,
    Signe

    SvarSlett
  2. Mmm mye deilig for både øyet og magen her. Spennende valg å endre kostholdet. Et sikkert på at det blir til det bedre. Hold kurs. Hold fokus! Heier på dere. Hilsen Signe

    SvarSlett
  3. Hei i kvelden,
    Ja du er flink,
    Å så godt du deler med oss andre, du inspirerer meg,
    En får lyst å sette i gang.
    Takk Mette.
    Stor klem fra sylvia

    SvarSlett
  4. Å tusen takk Mettemor for respons :)))
    Vi leser bloggen din og vi bryr oss om deg og din helse (det gjør i allefal jeg)
    Nå må du ikke legge for mye arbeid i det som er blitt etterspurt, for dette skal ikke ta energien fra deg, at det går utover helsen din...
    Gleder meg til et:
    frokost tips
    lunsj tips
    middags tips
    kvelds tips og kanskje et mellommåltid :)))

    Ha en fin kveld skjønne deg


    Klem Heidi

    SvarSlett
  5. fine disse livsstils forandrings innleggene :)

    off eg har ikkje komt meg til posten enda for å sende klutene, men satser på morgendagen :D

    SvarSlett
  6. Tror mange setter stor pris på at du deler erfaringer.
    Mat og helse er jo så viktig!

    Lykke til videre :)

    Ønsker deg en fin torsdag i morgen ♥

    SvarSlett
  7. Du er kjempe flink og utrolig dyktig på å fokusere på sunne/gode alternativer:)
    Er nok mange som setter stor pris på at du deler dette med oss og setter ord på ting:)

    Samtidig tusen takk for mange herlige oppskrifter og ideer til god mat:)
    Klem Merete

    SvarSlett
  8. Du erveldig flink til å følge mye av det du har bestemt deg for.Håper at tilstanden bedrer seg slik at du kan ha et godt liv.Lykke til videre med prøving og feiling. Flott at du deler med andre som kanskje kan få noen ideer av deg. Ha en fin onsdagskveld

    SvarSlett
  9. Jeg synes du er flink Mette, å endre livsstil er vanskelig uansett hvorfor man må gjøre det. Og jeg tror det er mange som er glad for at du deler av dine erfaringer:)

    Og takk til deg for at du er med på gi-bort-en min,
    lykke til og god klem til deg:)

    SvarSlett
  10. Kilo og kroppslengde hører så definitivt sammen...du er hele 23 cm lengre enn meg. Da er 20 kg på deg mindre enn for meg. 20 kg på meg er Mye og ville ha syntes veldig godt både om de kom på og om de var blitt tatt av....

    Og som du sier, det er viktig at alle finner sin måte med kosthold som passer for seg...

    Ha en strålende fin dag.

    SvarSlett
  11. Som du sier så står kiloene til høyden. Jeg er 1,77 høy og de 15 kg syntes ikke så godt på meg som på naboen som er hele 15 cm lavere. Men 20 kg merkes sikkert godt uansett- på klær og formen. Og noe syntes det nok :)

    De knekkebrødene er helt nydelige- og veldig fin kveldskos. Når jeg er flink med de så fungerer alt- når jeg dropper de for en periode blir alt feil. Så takk for påminnelsen :)

    Fin dag til deg !

    Klem Monica

    SvarSlett
  12. Du er en fin inspirasjon til vi andre som også burde gjøre noe!
    Takk for at du deler det med oss...
    Mat og helse er jo utrolig viktig.
    Ha en flott helg!

    SvarSlett
  13. jeg må slanke meg veldig mange kilo pga helseplager Det har vert veldig fint å fått hvite hva (hvor mye) du spiste til til hvert måltid. Har veldig problemer med å komme i gang ::))

    SvarSlett
  14. Godt jobba! De gode resultatene gjør det sikkert enda mer motiverende å spise riktig. Lykke til videre.

    SvarSlett
  15. Hei Anonym
    For det første så er det ikke slanking, det er en Livsstils- og kostholdsendring :) Jeg spiser ikke brød da jeg ikke tåler hvetemel, så da går det i hjemmelaget knekkebrød. Frokost, lunjs og mellommåltider veksler jeg på med knekkebrød, frukt og bær. Noen ganger om morgenen et glass smoothie og så drikke jeg mye vann. Jeg prøver å få i meg 3 måltider om dagen (frokost, lunsj og middag) samt frukt og bær som mellommåltider. Jeg spiser som regel et knekkebrød med masse pålegg, og har også noen ganger frukt til, som f.eks et eple. Etter som det så små måltider blir jeg fort sulten og da er det godt å ha frukt liggende. Middager prøver jeg å lage mest mulig fra grunnen av, men ikke alltid jeg har energi til det (men jeg blir bedre på det) Husk ta en ting av gangen og ikke bit over alt på en gang :) Jeg kommer til å legge ut mer om hva jeg spiser og forslag til middager fremover, så du er hjerlig velkommen til å følge med. Men husk også at alle er vi forskjellige og det som er rett for meg, betyr ikke at det er rett for deg - vi må alle finne vår vei :) Hvis du tåler å spise det meste, og ikke har noen plager så anbefaler jeg deg og starte med å kutte ut brødmaten, og lage det knekkebrød - det hjelper i alle fall på meg... Følg meg gjerne på Facebook siden min også, der kommer jeg til å legge ut mer... Og husk en dag av gangen :) - og ikke gi opp hvis du en dag spiser for mye eller for lite en dag - da er det bare å gi morgendagen i ny sjanse :) Jeg har spukket flere ganger, men prøver igjen dagen etter :) Klem fra Mette

    SvarSlett
  16. Du er så flink Mette:):) og det at du kan spise feil mat i ny og ned gjør deg bare til ett menneske;) mennesker feiler:) men du gjør ditt for livsendringen og det er bra nok:) du er veldig flink med mat, du får alt til og virke så fristende:);) jeg er helt overbevist om at du hjelper mange som kanskje har de samme problemene som deg:) du inspirerer og går frem som ett godt eksempel vil jeg påstå;):) ønsker deg videre lykke til med din endring:):) stor beundrende klem fra Linn

    SvarSlett
  17. Hei, Du er superflink og motivert - gjør ting i ditt tempo og lytt til din kropp. Nydelige bilder hos deg som alltid. Stor klem Siv:-)

    SvarSlett

ツ tusen takk for at du tar deg tid til en liten
kommentar - det varmer et lite blogghjerte ღ

Du kan også følge med på min Facebook side:
Miss Mette
► klikk på navnet så kommer du direkte
..........................................................

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...